Langsung ke konten utama

13/01/2017 Mata Bagi Anda yang Sering Bekerja dengan Komputer

💍 SERI KESEHATAN MUSLIMAH

👓💻 Menjaga Kesehatan
📱👓 Mata Bagi Anda yang Sering Bekerja dengan Komputer
        ◇◆◇◆◇◆

📝 Assalamualaikum saya mau tanya, saya setiap hari nya hampir dengan selalu berada di depan laptop, bagaimana cara saya agar bisa membuat mata saya tetap sehat…

✅ Jawab:
Wa’alaikumsalaam wa rohmatulaahi wa barokaatuh

→ Para pekerja yang senantiasa bekerja berhadapan dengan komputer atau laptop dalam jangka waktu lama memiliki resiko yang besar terjadinya beberapa ganguan mata dan gangguan kesehatan lainnya.

→ Gangguan tersebut diantaranya adalah
● mata lelah dan sakit
● mata kering, 
● sakit kepala, 
● kabur melihat dekat secara periodik,
● kadang–kadang kabur melihat jauh
● mata merah, rasa panas, silau, pemakaian lensa kontak yang tidak nyaman, perubahan persepsi warna,
● nyeri leher dan bahu. 
✍🏾 Gangguan tersebut dikenal sebagai Computer Vision Syndrome.

Adapun beberapa tindakan yang dapat mencegah atau mengurangi keluhan terjadinya gangguan tersebut adalah :

↘ Istirahatkan mata selama 10-15 menit setiap kali memandang layar monitor selama 1 jam. Artinya, selang 1 jam Anda disarankan untuk berhenti memandang layar selama beberapa menit.

↘ Lihatlah objek yang berada jauh sekitar 15 detik setiap 30 menit

↘ Lakukan olahraga mata dengan mengedip-ngedipkan mata selama 1-3 menit.

↪ Atur posisi duduk sebisa mungkin agar pandangan mata sejajar dengan komputer / laptop
Jangan terlalu dekat dengan layar monitor saat menggunakan komputer / laptop.

↪ Jarak pandang minimal adalah 30 – 70 cm.

↪ Gunakan layar pelingdung monitor untuk mencegah sinar UV langsung masuk ke mata.

↪ Aturlah pencahayaan komputer / laptop agar tidak terlalu silau di mata dan sesuaikan dengan pencahayaan ruangan.

↪ Memakan bahan makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel dan apel.

↪ Berdoa kepada Allah Ta’ala agar diberikan kesehatan pada mata dan diberi perlindungan dari mara bahaya yang dapat mengancam terhadap mata.

Demikian, penjelasan mengenai cara menjaga kesehatan mata bagi Anda yang bekerja di depan layar komputer atau laptop.

oleh: dr. Henri Perwira Negara
Kesehatanmuslim.com

Republished By:
🌐 Group BIS & BMS - Dakwah Untuk Umat 💐
══════ ❁✿❁ ══════
Daftar WA, Ketik: daftar#nama#asal

Bimbingan Muslim Shalih (BIS)
📲 082344096067 (Ikhwan)
Bimbingan Mar'ah Shalehah (BMS)
📲 085795695662 (Akhwat)

📮Telegram
@moslemlearning
@alquranalhadits
•┈┈•••○○❁🌸❁○○•••┈┈•
📚 Kurikulum Bimbingan : Aqidah, Fikih, Hadits, Manhaj, Adab, Petuah Ulama, Tazkiyatun Nufus, Nasehat, Dll.
•┈┈•••○○❁🌸❁○○•••┈┈•
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Gadget oh Gadget...

Pagiii All... Sahabatku, ngerasain ng pas kita lagi kumpul, entah itu dimana dan dengan siapa... pastinya sibuk dengan gadget masing- masing. Ng itu kamu aja, aku pun demikian...  nah... baca yuk sedikit inspirasi dari slah satu teman... bisa juga ke link berikut : http://gayagadgets.blogspot.com/2015/03/waspadai-bahaya-gadget-dan-media-sosial.html moga bermanfaat.... Waspadai Bahaya Gadget dan Media Sosial Bagi Keutuhan Keluarga Rasanya sudah saat nya kita  lebih  mewaspadi bahaya  gadget dan media sosial bagi keutuhan keluarga. P ernah lihat sepasang muda-mudi di cafe atau tukang bakso langganan? Mereka datang berdua, tapi masing-masing hidup dan berada dalam dunianya sendiri. Sang cowok bersibuk ria dengan BBM sementara, Ceweknya tenggelam dalam status update temannya. Lebih bahayanya lagi, pemandangan seperti itu bukan cuma terjadi di luar rumah dan melanda pasangan-pasangan muda. Budaya seperti itu sudah merayap masuk dal...
2 komentar
Baca selengkapnya

Rayuan ahli tajwid kepada istrinya

Copas Refresh siang hari RAYUAN SEORANG AHLI TAJWID KEPADA ISTRINYA Neng, saat pertama kali  berjumpa denganmu, aku bagaikan berjumpa dengan Saktah... hanya bisa terpana dengan menahan nafas sebentar... Aku di matamu mungkin bagaikan Nun Mati di antara idgham Billaghunnah, terlihat, tapi dianggap tak ada... Aku ungkapkan maksud dan tujuan perasaanku seperti Idzhar, jelas dan terang... Jika Mim Mati bertemu Ba disebut ikhfa Syafawi, maka jika aku bertemu dirimu, itu disebut cinta... Sejenak pandangan kita bertemu, lalu tiba-tiba semua itu seperti Idgham Mutamaatsilain... melebur jadi satu. Cintaku padamu seperti Mad Lazim ... Paling panjang di antara yang lainnya... Setelah kau terima cintaku, hatiku rasanya seperti Qalqalah Kubro.. terpantul-pantul dengan keras... Dan akhirnya setelah lama kita bersama, cinta kita seperti Iqlab, ditandai dengan dua hati yang menyatu.. Sayangku padamu seperti Mad Thobi'I dalam quran... Buanyaaakkk beneerrrrr.... Semoga dalam ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Waktu berlalu

Waktu berlalu... Begitu halus menipu... Tadi pagi belum sempat dzikir pagi, - Tahu-tahu sudah jam 9.00 pagi. Belum sempat sedekah pagi, - Matahari sudah meninggi. Rencananya jam 9.30 mau sholat dhuha, - Tiba-tiba adzan dhuhur sudah terdengar. Pinginnya setiap pagi menghabiskan baca 1 juz Al Qur'an atau minimal satu  surat  satu ayat - Tapi ya itu, "pinginnya itu"  dan kebiasaan itu belum terlaksana. Sebenarnya ada komitmen pada diri sendiri, tidaklah berlalu malam kecuali dengan tahajud dan witir, sekalipun hanya 3 rakaat singkat saja. - Dan komitmen itu belum dilaksanakan. - Tanpa hukuman diri atas pengkhianatan komitmen dan tanpa perasaan bersalah lebih sehingga belum merasa taubat. Dulu juga pernah terpikir punya anak asuh, entah yatim entah anak miskin, yang di santuni tiap bulannya. - Ya karena kesibukan lupa merealisasikannya, - Dan itu sudah berlangsung tahunan yang lalu... Akan terus beginikah nasib "hidup" kita? - Menghabis-habiskan umu...
Posting Komentar
Baca selengkapnya