Langsung ke konten utama

13/01/2017 Mata Bagi Anda yang Sering Bekerja dengan Komputer

💍 SERI KESEHATAN MUSLIMAH

👓💻 Menjaga Kesehatan
📱👓 Mata Bagi Anda yang Sering Bekerja dengan Komputer
        ◇◆◇◆◇◆

📝 Assalamualaikum saya mau tanya, saya setiap hari nya hampir dengan selalu berada di depan laptop, bagaimana cara saya agar bisa membuat mata saya tetap sehat…

✅ Jawab:
Wa’alaikumsalaam wa rohmatulaahi wa barokaatuh

→ Para pekerja yang senantiasa bekerja berhadapan dengan komputer atau laptop dalam jangka waktu lama memiliki resiko yang besar terjadinya beberapa ganguan mata dan gangguan kesehatan lainnya.

→ Gangguan tersebut diantaranya adalah
● mata lelah dan sakit
● mata kering, 
● sakit kepala, 
● kabur melihat dekat secara periodik,
● kadang–kadang kabur melihat jauh
● mata merah, rasa panas, silau, pemakaian lensa kontak yang tidak nyaman, perubahan persepsi warna,
● nyeri leher dan bahu. 
✍🏾 Gangguan tersebut dikenal sebagai Computer Vision Syndrome.

Adapun beberapa tindakan yang dapat mencegah atau mengurangi keluhan terjadinya gangguan tersebut adalah :

↘ Istirahatkan mata selama 10-15 menit setiap kali memandang layar monitor selama 1 jam. Artinya, selang 1 jam Anda disarankan untuk berhenti memandang layar selama beberapa menit.

↘ Lihatlah objek yang berada jauh sekitar 15 detik setiap 30 menit

↘ Lakukan olahraga mata dengan mengedip-ngedipkan mata selama 1-3 menit.

↪ Atur posisi duduk sebisa mungkin agar pandangan mata sejajar dengan komputer / laptop
Jangan terlalu dekat dengan layar monitor saat menggunakan komputer / laptop.

↪ Jarak pandang minimal adalah 30 – 70 cm.

↪ Gunakan layar pelingdung monitor untuk mencegah sinar UV langsung masuk ke mata.

↪ Aturlah pencahayaan komputer / laptop agar tidak terlalu silau di mata dan sesuaikan dengan pencahayaan ruangan.

↪ Memakan bahan makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel dan apel.

↪ Berdoa kepada Allah Ta’ala agar diberikan kesehatan pada mata dan diberi perlindungan dari mara bahaya yang dapat mengancam terhadap mata.

Demikian, penjelasan mengenai cara menjaga kesehatan mata bagi Anda yang bekerja di depan layar komputer atau laptop.

oleh: dr. Henri Perwira Negara
Kesehatanmuslim.com

Republished By:
🌐 Group BIS & BMS - Dakwah Untuk Umat 💐
══════ ❁✿❁ ══════
Daftar WA, Ketik: daftar#nama#asal

Bimbingan Muslim Shalih (BIS)
📲 082344096067 (Ikhwan)
Bimbingan Mar'ah Shalehah (BMS)
📲 085795695662 (Akhwat)

📮Telegram
@moslemlearning
@alquranalhadits
•┈┈•••○○❁🌸❁○○•••┈┈•
📚 Kurikulum Bimbingan : Aqidah, Fikih, Hadits, Manhaj, Adab, Petuah Ulama, Tazkiyatun Nufus, Nasehat, Dll.
•┈┈•••○○❁🌸❁○○•••┈┈•
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

ikhtiar yaaa

Dengan Siapa Kita Menikah? disela menegerjakan tugas kuliah, saya mendapat pesan dari teman melalui whatsapp. Gemetar & menentes air mata ketika membacanya… Bismillaahirrahmanirrahiim,Nak, ramadhan memasuki 10 hari terakhir, Maafkan sudah lama ummi tak menulis pesan-pesan hidup untukmu. Kali ini umi ingin bercerita tentang takdir jodoh. Ummi tak tahu siapa kelak jodohmu dan dengan cara apa kau bertemu dengan pasangan duniamu, namun bolehkan umi bercerita hikmah tentang maha besarnya Allah yang mengatur masalah pertemuan 2 hati manusia dengan keindahan takdirnya Nak, jika kau bertanya: “Kapan saya menikah?” Adalah takdir yang bisa menjawabnya Takdir tak bisa datang segera saat kita pinta, atau malah mendekat kala kita belum siap. Remah cerita tentang perjalanan seseorang meraih pasangan dunia nya selalu memberikan pembelajaran tersendiri untuk umi, sepanjang umi pernah membantu proses taaruf beberapa ikhwan dan akhwat…, yang paling membuat umi terharu adalah betapa Alla...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Strategi Memasuki Dunia Kerja

Dunia kampus yang sesat lagi akan ditinggalkan. Menuntut para mahasiswa dan mahasiswi yang akan meninggalkan kampus untuk segera mengatur strategi menghadapi masa depannya. Banyak pilihan yang akan diambil, namun saat telah memasuki dunia kerja akan ada berbagai macam kenyataan yang akan dihadapi. Kadang kenyataan itu tidak sesuai dengan apa yang kita fikirkan. Dalam penantian untuk diwisuda, ada juga beberapa mahasiswa yang mencoba untuk melamar pekerjaan. Mencoba peruntungan lewat lamaran-lamaran yang dikirimkan. Para ex mahasiswa dan mahasiswi yang bertitle pencari kerja berbondong-bondong mencari informasi lowongan pekerjaan, baik itu di media massa, internet sampai ke kantor pos. Kadang pekerjaan yang diterima tidak bersesuaian dengan bidang ahli yang kita miliki. Alih-alih ingin mencari pengalaman, yang ada malah timbul perasaan tertekan dengan pekerjaan yang diterima dan selalu menghantui karna tidak sesuai dengan keinginan kita. Jadi saat kita mencoba terjun kedunia pekerjaa...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Seamo Mother...

Bismillah... Setelah cek harddisk external... nemu file dengan judul "seamo Mother" setelah difikir kembali, ternyata ni lagu yang menginspirasi bgt,,, tanpa pikir panjang, langsung gogling dan nemu satu blog yang terjemahin nih lyric.. http://anahafizah.blogspot.com/p/ku-terjemahkan-lagu-seamo-mother.html nih kutipannya : "Hi Mother, Haikei, genki ni shitemasuka? Saikin renraku shinakute gomen 　 Boku wa nantoka yattemasu..." “ Hi  mam,  Ibuku sayang.. , Apa  yang  sedang kamu lakukan? Maaf, akhir-akhir  ini aku tidak menghubungimu.. Aku ingin beri tahu, kalau kini aku sudah sukses…” Chiisana karada ni chiisana te 　 Shiraga mo majiri 　 Marukunatte Shikashi boku ni wa 　 Nani yori mo ookikute 　 Dare yori mo tsuyokute Sasaete kureta kono ai 　 Dakara kodomo ni mo tsutaetai Tubuh  mu  kecil dan begitu juga tangan  mu rambut putih dicampur  hitam  yang  sudah tumbuh lebih  lama Tapi bagiku kau masih lebih be...
Posting Komentar
Baca selengkapnya